哪种减肥方法效果好且健康？_即问即答

即问即答

哪种减肥方法效果好且健康？

2017-11-13 07:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：蛛网膜下腔出血

问题：

哪种减肥方法效果好且健康？

回答1
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孙诗博主治医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

营养科

健康有效的减肥方法包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态和中医调理等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。
2.适量运动：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，有助于消耗热量。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.良好心态：避免压力过大导致情绪性进食。
5.中医调理：如针灸、拔罐等，可调节身体机能。
综合运用这些方法，并持之以恒，才能达到理想的减肥效果。
2017-11-13 08:01

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