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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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骨骺线是否闭合以及如何长高，与年龄、遗传、营养、运动、睡眠等因素密切相关。要判断骨骺线是否闭合，需进行专业检查。而促进长高，可从多方面努力。 1.年龄：不同年龄段骨骺线闭合情况不同。一般青春期后，骨骺线逐渐闭合，但个体存在差异。 2.遗传：遗传因素对身高有较大影响。父母身高较高，子女往往有更高的身高潜力。 3.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 4.运动：适量的运动有助于长高，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 5.睡眠：充足且高质量的睡眠对生长激素分泌很重要，利于身高增长。 6.心态：保持良好的心态，减少压力，也有助于身体正常发育。 总之，要判断骨骺线是否闭合应就医检查。想要长高，需综合考虑多种因素，养成良好的生活习惯。
2024-10-25 13:09
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