工作压力大精神紧绷可用哪些药缓解？_即问即答

即问即答

工作压力大精神紧绷可用哪些药缓解？

2024-10-24 16:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

最近工作压力大，精神紧绷，想看有没有什么药可以用？

回答1
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肖起涛主治医师

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内科

工作压力大导致精神紧绷，可能是焦虑情绪引起。缓解这种情况，可从调整生活方式、心理调节、适度运动、合理饮食以及必要时使用药物等方面入手。 1.调整生活方式：保持规律作息，充足睡眠有助于恢复精力和稳定情绪。 2.心理调节：通过冥想、深呼吸等放松训练，减轻精神压力。 3.适度运动：如慢跑、瑜伽，能促进身体分泌内啡肽，改善心情。 4.合理饮食：多吃富含维生素 B、镁等营养元素的食物，如香蕉、坚果。 5.药物治疗：若上述方法效果不佳，可在医生指导下使用药物。常见药物有盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等。这些药物能调节神经递质，改善焦虑症状，但使用时需严格遵医嘱。总之，对于工作压力大导致的精神紧绷，应先尝试非药物方法进行调节，必要时再考虑用药。同时，建议及时寻求专业医生的帮助，以获得更适合个人的建议和治疗方案。
2024-10-25 07:16

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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