近几月记忆力差健忘频繁如何应对
2024-10-24 16:17
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近几个月感觉记忆力很差，健忘。以前偶尔也有，但是就是复发应该如何是好。这样的事每天都在发生，给自己的生活也造成了不少困扰。
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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记忆力差、健忘可能由多种因素导致，如不良生活习惯、心理压力、疾病影响、年龄增长、营养不良等。 1.不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、过度吸烟饮酒等，会影响大脑功能。应调整作息，保证充足睡眠，戒烟限酒。 2.心理压力：工作或生活中的压力过大，易导致精神紧张，影响记忆力。要学会放松，如通过运动、冥想等方式缓解。 3.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、脑动脉硬化等也会造成记忆力减退。需及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 4.年龄增长：随着年龄的增长，大脑功能逐渐衰退，记忆力可能会下降。可通过脑力训练来维持。 5.营养不良：缺乏维生素 B 族、蛋白质等营养物质，会影响大脑的正常运作。要均衡饮食，多吃富含营养的食物。 总之，当出现记忆力差、健忘的情况时，要综合考虑各种可能的因素。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的神经内科就诊，以便明确原因，采取有效的治疗措施。
2024-10-24 21:56
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