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晚上失眠适合吃哪些水果？

2017-11-07 10:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

晚上失眠适合吃哪些水果？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陆斌主任医师

江苏省中医院

三级甲等

针灸康复科

晚上失眠可适当吃一些有助于睡眠的水果，如香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、橙子等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.香蕉：富含镁元素，能放松肌肉，缓解紧张情绪。
2.苹果：具有芳香气味，能镇静中枢神经，帮助入睡。
3.葡萄：含有褪黑素，有助于调节睡眠周期。
4.猕猴桃：富含维生素C和多种矿物质，能改善神经系统功能。
5.橙子：其香气有舒缓作用，能减轻焦虑，促进睡眠。
通过适当食用这些水果，可能对改善失眠状况有一定帮助，但不能完全依赖水果来解决失眠问题。如果失眠严重，建议及时就医。
2017-11-07 10:43

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