35 岁工作忙睡眠少运动少脸色差，药物能补气血润肺吗？
2024-10-24 15:33
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今年我35岁，工作繁忙，经常睡眠不足，加上平时少运动，满脸疲惫，脸色黯淡无光，听人说这药物能补益气血，滋阴润肺，是不是真的！
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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脸色差可能是由多种因素导致，如睡眠不足、缺乏运动、工作压力大、营养不良、身体机能下降等。部分药物可能有一定的补益气血、滋阴润肺作用，但不能单纯依赖药物。 1. 睡眠不足：长期睡眠不足会影响身体的新陈代谢和血液循环，导致面色不佳。应尽量保证充足睡眠，规律作息。 2. 缺乏运动：运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能。建议每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 3. 工作压力大：精神紧张会影响内分泌，导致气血不畅。学会放松，如冥想、听音乐等。 4. 营养不良：饮食不均衡可能导致气血不足。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果。 5. 身体机能下降：随着年龄增长，身体机能会逐渐下降。可考虑中医调理，如服用八珍丸、归脾丸、百合固金丸等，但需在医生指导下使用。 总之，要改善脸色差的状况，不能仅寄希望于药物，应综合调整生活方式。若情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行调理。
2024-10-25 11:23
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