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回答1
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杨越波 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
妇科
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女性通过适当锻炼胸部肌肉，有助于维持乳房形态。但需注意，锻炼效果因人而异，若乳房存在严重问题，应及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2017-11-08 09:02
1.健身球胸推：面对墙壁约一米，双手按住健身球向墙上挤压，与肩同高，缓慢弯曲手肘，胸部靠近球后再撑起，重复10-12次。
2.扩胸运动：双膝跪地，臀部坐于脚踝，双手十指交叉放脑后，身体笔直，肩膀后收，保持3个呼吸，重复动作。
3.哑铃飞鸟：仰卧，双手持哑铃，双臂打开向上抬起再放下，锻炼胸部肌肉。
4.俯卧撑：双手撑地，身体保持一条直线，通过手臂屈伸锻炼胸部。
5.平板支撑：双手撑地，保持身体稳定，可增强胸部周围肌肉力量。
坚持适量锻炼对胸部肌肉有一定帮助，但也要保持良好的生活习惯。
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什么是乳房疾病? 乳房疾病是指发生于乳房部的各种疾病的总称。男女均可发病，但由于女性乳房的特殊生理，乳房疾病多见于女性，是中医外科疾病中的常见病、多发病。 早在《黄帝内经》中就有关于乳房的经络和生理、病理等方面的记载。汉《中藏经》即载有乳癖病名。此后，历代文献均有所记载，如晋《肘后备急方》、《刘涓子鬼遗方》载有“乳痈”、“乳发”，隋《诸病源候论》载有“乳石痈”、“乳疽”、“乳漏”，宋《妇人大全良方》载有“乳岩”，明《外科理例》载有“乳衄”等，且对各种乳房疾病的病因、证候、治法多有论述。《妇科玉尺》说：“妇人之疾，关系最钜者，则莫如乳。”可见前人对乳房疾病十分重视。 查看全文»
