饭前锻炼与饭后锻炼哪个更利于减肥？蜂蜜水减肥法是否有效？_即问即答

即问即答

饭前锻炼与饭后锻炼哪个更利于减肥？蜂蜜水减肥法是否有效？

2017-11-08 15:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

饭前锻炼与饭后锻炼哪个更利于减肥？蜂蜜水减肥法是否有效？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

锻炼时间和蜂蜜水减肥法的效果因人而异，需综合多方面因素考虑。过度减肥可能影响健康，必要时应就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.饭前锻炼：能提高新陈代谢，但可能引起低血糖，不适合空腹血糖不稳定者。
2.饭后锻炼：建议饭后1-2小时进行，避免肠胃不适，帮助消耗热量。
3.蜂蜜水减肥：蜂蜜主要成分是糖，不能单纯依靠其减肥，过量还可能增肥。
4.营养均衡：无论哪种方式，都要保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养。
5.个体差异：不同体质对锻炼时间和蜂蜜水的反应不同，需摸索适合自己的方法。
减肥应选择科学、健康且适合自身的方法，长期坚持才能达到理想效果。
2017-11-08 15:59

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