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回答1
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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锻炼时间和蜂蜜水减肥法的效果因人而异,需综合多方面因素考虑。过度减肥可能影响健康,必要时应就医。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
2017-11-08 15:59
1.饭前锻炼:能提高新陈代谢,但可能引起低血糖,不适合空腹血糖不稳定者。
2.饭后锻炼:建议饭后1-2小时进行,避免肠胃不适,帮助消耗热量。
3.蜂蜜水减肥:蜂蜜主要成分是糖,不能单纯依靠其减肥,过量还可能增肥。
4.营养均衡:无论哪种方式,都要保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养。
5.个体差异:不同体质对锻炼时间和蜂蜜水的反应不同,需摸索适合自己的方法。
减肥应选择科学、健康且适合自身的方法,长期坚持才能达到理想效果。
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