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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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韩丽琳 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
妇科
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快绝经时，可通过饮食补充营养，如摄入富含雌激素、蛋白质、维生素和矿物质的食物，以及注意饮食均衡等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2017-11-08 21:01
1.补充雌激素：多吃大豆、黑豆、豆腐等豆制品，其含植物雌激素。
2.增加蛋白质：适量食用鱼肉、鸡肉、蛋类、牛奶，有助于维持身体机能。
3.摄入维生素：新鲜蔬菜如西兰花、胡萝卜，水果如橙子、苹果等富含维生素。
4.补充矿物质：多吃坚果、虾类，能补充钙、铁等矿物质。
5.饮食均衡：保持三餐规律，避免暴饮暴食和过度节食。
饮食调理对快绝经女性的身体有一定帮助，但还需结合良好的生活习惯和适当运动。
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