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史东岳
家庭医生在线合作医院
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睡眠质量不好且身体疲劳的原因较多，如生活习惯不良、心理压力、疾病影响、环境因素、营养失衡等。气血双补丸可能有一定辅助作用，但不能单纯依赖它。 1.生活习惯不良：长期熬夜、作息不规律、缺乏运动等，易导致生物钟紊乱，影响睡眠和身体状态。应调整作息，适量运动，如慢跑、瑜伽等。 2.心理压力：工作、生活中的压力过大，会引起焦虑、紧张，影响睡眠和身体。可通过冥想、深呼吸等方式放松。 3.疾病影响：如贫血、甲状腺功能异常等。贫血可补充铁剂、维生素 B12 等；甲状腺功能异常需根据具体情况治疗，如甲亢用甲巯咪唑，甲减用左甲状腺素钠片。 4.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题也会干扰睡眠。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 5.营养失衡：缺乏某些营养素，如维生素 D、镁等。可适当补充，多吃富含这些营养素的食物，如鱼肝油、坚果等。 睡眠质量差和身体疲劳可能由多种原因引起，需要综合考虑。气血双补丸可作为一种辅助调理的选择，但建议先明确原因，必要时就医，在医生指导下进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也非常重要。
2024-10-25 10:53
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
