香菜是否真有很强的抗氧化作用？_即问即答

即问即答

香菜是否真有很强的抗氧化作用？

2024-10-24 16:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

香菜是一种非常好的蔬菜，听说香菜有很强的抗氧化作用，不知道是不是真的呢？

回答1
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许宗彦主治医师

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内科

香菜具有一定的抗氧化作用，这主要源于其所含的多种营养成分，如维生素 C、维生素 E、类黄酮、多酚等。这些成分通过清除自由基、抑制氧化反应等方式发挥抗氧化功效。 1. 维生素 C：是一种强大的抗氧化剂，能够中和自由基，减少氧化损伤。 2. 维生素 E：可保护细胞膜免受氧化应激的损害。 3. 类黄酮：具有抗氧化、抗炎等多种生物活性。 4. 多酚：能抑制脂质过氧化，增强细胞的抗氧化防御能力。 5. 协同作用：香菜中的这些抗氧化成分相互协同，共同发挥更强的抗氧化效果。总之，香菜含有多种抗氧化成分，对人体健康有益，但不能仅依靠食用香菜来满足抗氧化需求，还应保持均衡饮食，摄入多种富含抗氧化物质的食物。
2024-10-25 07:26

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