睡眠不好多梦且累，服用安神补脑液需注意啥_即问即答

即问即答

睡眠不好多梦且累，服用安神补脑液需注意啥

2024-10-24 17:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：神经衰弱

问题：

最近睡眠质量不好，多梦，睡的累。买了敖东安神补脑口服液，我看说明书说忌烟酒，急急急急。

回答1
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张建国医师

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中医科

睡眠不好、多梦且感觉累是常见的睡眠障碍表现，可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响等。服用敖东安神补脑口服液期间忌烟酒，还需综合调理。 1.心理压力：长期的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠。应学会调节情绪，通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式放松身心。 2.不良生活习惯：如睡前使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等。要养成规律作息，睡前 1 小时避免使用电子设备，保持适量运动但不在睡前剧烈运动。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境干扰。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境，有助于改善睡眠。 4.疾病影响：某些疾病如神经衰弱、内分泌失调等也会影响睡眠。若症状持续不缓解，需就医检查，明确病因。 5.饮食因素：晚餐过饱、过晚进食或食用刺激性食物。注意饮食规律，晚餐适量，避免刺激性食物。改善睡眠需要综合调理，保持良好的心态和生活习惯。若睡眠问题持续存在或严重影响生活，建议及时前往正规医院就诊。
2024-10-25 01:53

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