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回答1
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李玲 主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
妇科
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坐月子期间饮食要营养均衡，包括蛋白质、蔬果、汤水、主食、滋补品等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2017-11-11 19:58
1.蛋白质：如鸡肉、鱼肉、瘦肉，富含优质蛋白，帮助身体恢复。
2.蔬果：像苹果、香蕉、青菜，提供维生素和膳食纤维。
3.汤水：例如猪蹄汤、鲫鱼汤，促进乳汁分泌。
4.主食：以小米、大米为主，提供能量。
5.滋补品：适量食用红枣、桂圆，补气血。
总之，坐月子期间饮食多样化，合理搭配，有助于产妇身体恢复和哺乳。
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