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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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维生素D和C对身体十分重要，可通过食物获取。缺乏时可能影响健康，必要时需就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2017-11-12 14:41
1.富含维生素D的食物：鱼肝油、蛋黄、乳制品等。
2.富含维生素C的食物：新鲜的水果，如橙子、草莓、猕猴桃等。
3.蔬菜中的维生素C：西兰花、青椒、菠菜等。
4.坚果与籽类：杏仁、瓜子等含有一定量的维生素D。
5.强化食品：某些强化了维生素D和C的食品，如强化谷物。
合理饮食，多样选择，有助于摄入足够的维生素D和C，维护身体健康。
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