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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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易长痘与多种因素有关,包括内分泌失调、皮脂分泌过多、毛囊角化异常、炎症反应和饮食作息等。如果痘痘严重,建议及时就医。行用药存在隐患,身体出现不适时,请务必咨询医生,科学治疗。
2017-11-12 19:07
1.饮食方面:减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入,增加新鲜蔬菜和水果的摄取。
2.作息规律:保证充足睡眠,避免熬夜,规律作息有助于调节内分泌。
3.维生素补充:适当补充维生素A、B族维生素和维生素E。维生素A能调节皮肤细胞的生长和分化;B族维生素有助于改善皮脂分泌;维生素E具有抗氧化作用。
4.皮肤清洁:选择温和的洁面产品,保持皮肤清洁,避免毛孔堵塞。
5.心理调节:减轻压力,保持心情舒畅,紧张焦虑可能加重痘痘。
6.运动锻炼:适度运动可促进新陈代谢,有助于改善皮肤状态。
总之,综合调整饮食、作息,并合理补充维生素,有助于改善易长痘的情况。若痘痘持续不愈或加重,应及时寻求专业医生的帮助。
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