中年人维生素C摄入建议：适合频率探讨_即问即答

2017-11-12 23:32 点击扫描二维码更精彩

问题：

中年人维生素C摄入建议：适合频率探讨

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

史琳娜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

中年人是否需要经常服用维生素C不能一概而论，取决于多种因素，如饮食状况、健康状况、生活方式、环境因素和遗传因素。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食状况：若日常饮食中新鲜蔬果摄入充足，一般能满足维生素C需求，无需额外补充。常见富含维生素C的蔬果有橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等。
2.健康状况：患有某些疾病如慢性感染、慢性消耗性疾病，可能需要额外补充。
3.生活方式：长期吸烟、饮酒、压力大、经常熬夜等，可能影响维生素C吸收和代谢，可考虑适当补充。
4.环境因素：长期处于污染严重、辐射较强的环境，对维生素C的消耗增加，可补充。
5.遗传因素：个体对维生素C的代谢和利用能力存在差异，部分人可能需要补充。
总之，中年人应根据自身具体情况，在医生建议下决定是否经常服用维生素C，切勿盲目自行补充。
2017-11-12 23:41

咨询相关医生