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许宗彦 主治医师
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老年顽固失眠多年未改善，可能与生理变化、心理因素、环境影响、疾病干扰、不良生活习惯等有关。 1.生理变化：随着年龄增长，老年人的褪黑素分泌减少，影响睡眠质量。可适当补充褪黑素类保健品，但需在医生指导下使用。 2.心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题易导致失眠。必要时可通过心理咨询、心理治疗来缓解。 3.环境影响：噪音、光线过强、温度不适等环境因素会干扰睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病干扰：如患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等，身体不适会影响睡眠。积极治疗原发疾病，缓解症状。 5.不良生活习惯：睡前过度兴奋、饮食不规律、缺乏运动等。规律作息，睡前避免剧烈运动和刺激性活动，保持饮食均衡。 老年顽固失眠需要综合调理，患者和家属要有耐心。建议及时到正规医院的神经内科或精神心理科就诊，寻求专业帮助。
2024-10-25 05:05
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