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晋波 主治医师
忻州男科医院
其他
综合二科
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上班族久对电脑常腰疼，可能是不良坐姿、缺乏运动、腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰部受凉等原因所致。 1. 不良坐姿：长时间保持不正确的坐姿会使腰部肌肉受力不均，引发疼痛。应注意调整座椅高度和电脑屏幕角度，保持脊柱正直。 2. 缺乏运动：身体长期缺乏锻炼，腰部肌肉力量不足。可在工作间隙进行简单的伸展运动，如站立伸展、转腰等。 3. 腰肌劳损：腰部肌肉过度劳累产生损伤。可通过热敷、按摩来缓解，必要时遵医嘱使用止痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等。 4. 腰椎间盘突出：髓核突出压迫神经导致腰疼。症状严重时需就医，可能需卧床休息、牵引治疗等。 5. 腰部受凉：寒冷刺激使腰部血管收缩，肌肉痉挛。注意腰部保暖，可佩戴护腰。 总之，上班族若经常腰疼，应重视并采取相应措施改善。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
2024-10-25 01:40
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