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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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15岁想增高，可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病预防等方面努力。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2017-11-21 19:20
1.饮食：均衡营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜水果。
2.睡眠：保证充足睡眠，每晚8-9小时，利于生长激素分泌。
3.运动：多做纵向运动，像跳绳、打篮球、游泳等，刺激骨骼生长。
4.情绪：保持良好心态，减少压力，避免焦虑影响内分泌。
5.疾病预防：预防疾病，特别是影响生长发育的疾病，如性早熟。
只要坚持做好以上方面，有助于在15岁这个关键时期促进身高增长。
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