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申兰阔 医师
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胆固醇高，尤其是低密度胆固醇高，是较为常见的情况。其成因包括不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素、肥胖、年龄增长等。治疗上，需综合生活方式调整和必要的药物治疗。 1. 不良饮食习惯：长期高油高脂、高糖高盐饮食易导致胆固醇升高。应减少动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 缺乏运动：运动量不足会影响代谢，使胆固醇在体内堆积。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 遗传因素：部分人由于遗传，胆固醇代谢能力较弱。此类人群更需注重生活方式干预，并密切监测血脂。 4. 肥胖：体重超标会增加胆固醇异常的风险。通过合理饮食和运动控制体重，有助于改善血脂状况。 5. 年龄增长：随着年龄增加，身体代谢能力下降，胆固醇调节能力减弱。要更关注饮食和运动。 6. 疾病影响：某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等也可能导致胆固醇升高，需积极治疗原发疾病。 总之，胆固醇高和低密度胆固醇高需要引起重视，通过改善生活方式和必要时的药物治疗，多数能有效控制血脂，降低心血管疾病风险。
2024-10-25 04:13
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