-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
耿入峰 医师
张家口市第五医院
二级
内科
-
成年人增高长高可从饮食、运动、睡眠、心态和避免不良习惯等方面着手。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：经常进行一些有助于伸展身体的运动，如游泳、瑜伽、篮球等，能刺激骨骼生长。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌，每天应保证 7 - 8 小时的睡眠时间。 4.心态：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中，以免影响内分泌。 5.避免不良习惯：如长时间弯腰驼背、久坐不动等，会影响身体姿态和骨骼发育。 总之，成年人增高长高需要综合多种因素，长期坚持良好的生活习惯，虽然增高的幅度可能有限，但对于改善体态和健康仍有积极意义。
2024-10-27 12:22
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
糖尿病肾病应如何有效治疗？
银杏叶泡茶常饮能否降低高血脂？
脑垂体生长激素瘤能否进行烤电治疗
血脂高是否一定需要治疗
糖尿病患者日常需注意哪些方面？
做完心脏导管消融术后低血钾如何处理？
甲状腺结节患者能否食用海带和海鲜？
甲减对月经有无影响
哪些软坚散结药可用于甲状腺结节治疗？
糖尿病人能否食用姜和蒜头？
甲亢患者的饮食禁忌有哪些？
孤独症是遗传代谢病吗？如何治疗？
血糖偏高时血糖与血脂有何联系？
尿酸高时能否食用黑芝麻？
脚踝出现水肿的原因有哪些
尿酸偏高伴背后酸痛应如何处理
甘油三酯和尿酸过高应如何应对？
服降血糖药后血糖降到 70 能否停药？
血糖高低不稳定的原因有哪些？
糖尿病患者如何摆脱烦恼沮丧情绪