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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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儿童增强抵抗力和免疫力，可从饮食、睡眠、运动、补充剂、预防疾病等方面着手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2017-11-16 02:34
1.饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类；多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质。
2.睡眠：保证充足且规律的睡眠，每晚9-11小时。
3.运动：适当进行户外活动，如跳绳、跑步等。
4.补充剂：可在医生指导下补充维生素C、维生素D、锌制剂。
5.预防疾病：按时接种疫苗，预防各类传染病。
总之，通过多种方式综合调理，有助于增强儿童的抵抗力和免疫力。
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