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回答1
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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缺硒可能与高血压的发生存在一定关联。预防缺硒引发高血压，需从饮食、生活习惯、运动、定期检查、避免不良因素等多方面着手。 1.饮食：适当增加富含硒的食物，如海鲜、动物肝脏、肉类、蛋类等。 2.生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。 3.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4.定期检查：每年进行体检，包括微量元素检测，及时了解身体硒含量及健康状况。 5.避免不良因素：减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，避免长期精神紧张和压力过大。 总之，预防缺硒引发高血压需要综合多种措施，并持之以恒。同时，若发现身体有异常，应及时到正规医院就诊。
2024-10-25 05:20
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