经常做恶梦可能由多种原因引起，如精神压力大、睡眠环境不佳、神经衰弱、焦虑症、抑郁症等。治疗方法包括改善生活方式、心理调节、药物治疗等。脑乐静有养心安神的作用，但使用需谨慎。 1. 精神压力大：现代生活节奏快，工作、学习等压力可能导致大脑在睡眠时仍处于紧张状态，引发恶梦。应通过适当运动、休闲活动来缓解。 2. 睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等都可能影响睡眠质量，导致恶梦。需改善睡眠环境。 3. 神经衰弱：长期的精神紧张和疲劳可能引起神经衰弱，表现为多梦易醒。可服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能。 4. 焦虑症：内心过度担忧、恐惧，睡眠时也难以放松，易做恶梦。常用药物有帕罗西汀、舍曲林等。 5. 抑郁症：情绪低落、消极，睡眠障碍常见，包括恶梦。治疗药物如氟西汀、文拉法辛等。 经常做恶梦需要综合考虑多种因素，采取相应的措施。药物治疗应在医生的指导下进行，同时要注意调整生活方式和心理状态。脑乐静虽然有一定的安神作用，但不能单纯依赖此药，必要时应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。