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史东岳
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功能性便秘是一种常见的消化系统疾病，主要由于肠道蠕动功能减弱、饮食结构不合理、精神心理因素、不良排便习惯、缺乏运动等引起。治疗方法包括调整生活方式、使用药物等，预防需从多方面入手。 1.肠道蠕动功能减弱：肠道平滑肌收缩无力，导致粪便在肠道内停留时间过长。可通过腹部按摩、适当运动来促进肠道蠕动。 2.饮食结构不合理：膳食纤维摄入不足，水分摄入少。应多吃蔬菜水果，增加粗粮摄入，保证充足水分。 3.精神心理因素：焦虑、紧张等情绪影响肠道神经功能。需保持良好心态，必要时进行心理疏导。 4.不良排便习惯：抑制便意，排便时注意力不集中。养成定时排便习惯，排便时集中注意力。 5.缺乏运动：身体活动量少，肠道活力不足。增加运动量，如散步、慢跑等。 功能性便秘虽常见，但通过改善生活方式和必要的治疗，多数能得到有效控制。若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-10-25 08:15
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