香蕉热量高是否必然导致增肥_即问即答

即问即答

香蕉热量高是否必然导致增肥

2017-11-17 18:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

香蕉热量高是否必然导致增肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

香蕉热量高不一定会增肥，取决于摄入量、个人代谢、饮食搭配、运动情况和身体基础状况等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.摄入量：若少量食用，其热量可被正常代谢，不会增肥。
2.个人代谢：代谢快的人，较不易因香蕉热量高而增肥。
3.饮食搭配：整体饮食均衡，不过多摄入高热量食物，也不易因香蕉增肥。
4.运动情况：经常运动能消耗多余热量，减轻香蕉带来的增肥风险。
5.身体基础状况：基础代谢率低、肥胖体质者，吃香蕉可能更易增肥。
总之，香蕉热量虽高，但只要合理控制摄入量，结合自身情况调整饮食和运动，不一定会导致增肥。
2017-11-17 18:23

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