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怎样有效预防维生素C缺乏症？

2017-11-17 18:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：慢性腰背痛

问题：

怎样有效预防维生素C缺乏症？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

预防维生素C缺乏症，可从饮食、生活习惯、补充剂、定期检查、特殊情况关注等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食：多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等。
2.生活习惯：规律作息，避免过度劳累，适当运动，增强体质。
3.补充剂：必要时可在医生指导下服用维生素C补充剂，如维生素C片、维生素C泡腾片等。
4.定期检查：了解自身维生素C水平，以便及时调整预防措施。
5.特殊情况关注：孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，更应注重维生素C的补充。
总之，通过多种方式综合预防，能有效降低维生素C缺乏症的发生风险。
2017-11-17 18:52

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