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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林定坤 主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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腰肌劳损的按摩方法主要有揉法、滚动法、弹拨法、拍打法和按压法等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2017-11-17 21:13
1.揉法：用手掌大鱼际或掌根在腰部肌肉上进行轻柔的揉动，以放松肌肉。
2.滚动法：利用前臂或肘部在腰部进行来回滚动，缓解肌肉紧张。
3.弹拨法：用手指对腰部紧张的肌肉纤维进行弹拨，改善肌肉粘连。
4.拍打法：双手交替拍打腰部，促进血液循环。
5.按压法：用拇指或掌根按压腰部痛点，减轻疼痛。
按摩时要注意力度适中，避免造成损伤。如症状严重，应及时就医。
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