入睡困难是一种常见的睡眠障碍，可能由多种原因引起，如心理因素、环境因素、生理因素、疾病因素和生活习惯等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.心理因素：工作压力、生活中的重大事件等导致的焦虑、抑郁情绪，可能影响睡眠。可以通过心理疏导、放松训练等来缓解。
2.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境条件不佳，会干扰入睡。改善睡眠环境有助于解决。
3.生理因素：生物钟紊乱、激素水平变化等可能导致入睡困难。调整作息规律，必要时进行激素治疗。
4.疾病因素：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者某些躯体疾病如疼痛、呼吸障碍等，也会引起入睡困难。需要针对原发疾病进行治疗，如使用抗焦虑抑郁药物（如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀）、治疗躯体疾病等。
5.生活习惯：睡前使用电子设备、睡前剧烈运动、晚餐过饱或过饥等不良习惯，均可能影响入睡。改变这些习惯能改善睡眠。
对于 34 岁入睡困难 5 个月的情况，服用谷维素可能有一定帮助，但需要综合考虑上述多种因素。建议先尝试调整生活方式，若仍无改善，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。