失眠健忘、头晕迟钝如何改善？_即问即答

即问即答

失眠健忘、头晕迟钝如何改善？

2024-10-24 17:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

失眠健望，头晕，迟钝,现在每天都烦恼着这件事情,生活受到了影响

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

戴湘庭

南京市大厂医院

二级

内科

失眠健忘、头晕迟钝可能由多种原因引起，如心理压力、不良生活习惯、疾病因素、环境影响、营养缺乏等。 1.心理压力：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等心理状态，会影响大脑的正常功能，导致失眠健忘、头晕迟钝。可通过心理疏导、放松训练如冥想、瑜伽等来缓解。 2.不良生活习惯：作息不规律、过度劳累、长期熬夜、吸烟酗酒等，易造成身体机能紊乱。需调整作息，保证充足睡眠，戒烟限酒。 3.疾病因素：高血压、贫血、颈椎病等疾病可能引发这些症状。高血压患者要遵医嘱服用降压药，如硝苯地平、厄贝沙坦等；贫血需明确类型，缺铁性贫血可补充铁剂；颈椎病可进行物理治疗或药物治疗，如服用甲钴胺。 4.环境影响：噪音、强光、过冷过热的环境都可能影响睡眠和大脑状态。应改善居住环境，创造安静舒适的氛围。 5.营养缺乏：缺乏维生素 B12、叶酸等营养素也会影响神经系统功能。可适当补充富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。出现失眠健忘、头晕迟钝的症状，应引起重视，及时调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院神经内科就诊，查明原因，对症治疗。
2024-10-24 19:12

咨询相关医生