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回答1
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祝苏红
南京紫金医院
一级
脑复苏专科
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高考前家长因担忧孩子考学而失眠，可能是心理压力、不良作息、环境因素、身体状况、饮食不当等所致。 1.心理压力：对孩子高考结果过度担忧，产生焦虑情绪，影响睡眠。应调整心态，相信孩子的能力，减少不必要的担忧。 2.不良作息：平时作息不规律，临近高考时难以适应正常睡眠节奏。需养成定时上床、起床的习惯。 3.环境因素：居住环境嘈杂、温度不适等。要营造安静、舒适且温度适宜的睡眠环境。 4.身体状况：自身健康问题如神经衰弱等。如有必要，应及时就医检查，遵医嘱治疗。 5.饮食不当：晚餐过饱或过饥，睡前吃刺激性食物。合理安排饮食，睡前避免进食。 家长要重视自身睡眠问题，积极调整，以良好的状态陪伴孩子度过高考。
2024-10-27 16:34
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