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回答1
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王万杨 医师
东莞博润中医医院
儿童白癜风
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白癜风运动时间有多长？你好，这首先要根据你个人本身的体质而论，如果以前没有经常活动，那运动时间可以短一些，而且运动要选节奏慢一些的，等自己适应了或者说喜欢上了锻炼，那每天坚持至少一个到一个半小时最好，因为人体在运动的时候会分泌睾酮素来支持运动，但它的分泌只能持续一个小时左右。而且运动时间太长的话，肌肉会疲劳，那时候的控制力会下降，不能保证安全运动。
2017-11-27 17:36
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回答2
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秦立模 医师
东莞博润中医医院
儿童白癜风
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你好，每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。
2017-11-27 17:36
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回答3
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雷朗 主治医师
东莞博润中医医院
女性白癜风
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你好，如果锻炼是属于高强度的话，那么每天半个小时就足够了。而如果锻炼是属于小幅度的运动的话，那么一天需要四十分钟至一个小时就可以了。
2017-11-27 17:36
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