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申兰阔 医师
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孩子补钙可以选择多种方式，包括饮食补充、钙剂补充等。饮食方面可以多摄入奶制品、豆制品、海鲜等，钙剂方面有葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等。同时，补充维生素 D 能促进钙吸收，多晒太阳也有益处。 1. 饮食补充：奶制品如牛奶、奶酪富含钙；豆制品如豆腐、豆浆也是不错的选择；海鲜中的虾、鱼等钙含量较高。 2. 钙剂选择：葡萄糖酸钙易于吸收；碳酸钙含钙量高；乳酸钙刺激性小。 3. 维生素 D：可通过食用蛋黄、动物肝脏获取，也可补充维生素 D 制剂。 4. 晒太阳：适当晒太阳有助于体内维生素 D 的合成，促进钙吸收。 5. 其他注意：保证充足睡眠，适当运动，均有助于钙的利用和骨骼发育。 孩子补钙要综合考虑多种因素，饮食均衡是基础，必要时补充钙剂和维生素 D。但补钙应在医生指导下进行，避免过量补钙。
2024-10-24 16:25
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