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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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健康减肥及中医调理，包括饮食调整、运动规划、中医理疗、生活习惯、心理调节等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2017-11-01 10:51
1.饮食调整：避免暴饮暴食，少食多餐，多吃蔬菜，适量摄入蛋白质。
2.运动规划：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑。
3.中医理疗：可尝试针灸、艾灸、拔罐等，促进新陈代谢。
4.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
5.心理调节：保持积极心态，避免压力过大导致情绪性进食。
综合运用上述方法，持之以恒，才能实现健康减肥及良好的身体调理。
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