脸上长小黑点且头发掉落可能与缺乏维生素 A、维生素 B 族（如 B2、B6、B7）、维生素 C、维生素 E 等有关，也可能是其他因素导致，如内分泌失调、皮肤疾病、精神压力、遗传因素等。 1.维生素 A：维生素 A 对于维持皮肤和黏膜的健康很重要，缺乏时可能导致皮肤干燥、粗糙，出现小黑点。常见食物来源有胡萝卜、南瓜等。 2.维生素 B 族：维生素 B2 缺乏可能引起皮肤炎症；维生素 B6 参与体内多种代谢反应，缺乏时可能影响皮肤和头发；维生素 B7 有助于保持头发和皮肤的健康。富含维生素 B 族的食物有全麦食品、动物肝脏等。 3.维生素 C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，缺乏可能影响皮肤状态。橙子、草莓等水果富含维生素 C。 4.维生素 E：是一种抗氧化剂，缺乏可能导致皮肤老化、头发易脱落。坚果、植物油中含量较多。 5.其他因素：内分泌失调，如激素水平异常，可能影响皮肤和头发；某些皮肤疾病，如脂溢性皮炎等也会有类似表现；长期精神压力大可能导致身体机能紊乱；遗传因素也可能是原因之一。 如果出现脸上长小黑点且头发掉落的情况，建议及时就医，进行相关检查，明确原因，以便采取针对性的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，均衡饮食，保证充足睡眠，减轻精神压力。