肾虚致失眠、注意力不集中等如何调理_即问即答

即问即答

肾虚致失眠、注意力不集中等如何调理

2024-10-28 10:24 点击扫描二维码更精彩

疾病：肾虚

问题：

肾虚，晚上睡不好觉，失眠，注意力不集中，手脚发凉，该怎么调理

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

肾虚出现晚上睡不好觉、失眠、注意力不集中、手脚发凉等症状，可能是由于肾阴虚、肾阳虚、肾精不足、肾气不固、肾阴阳两虚等原因引起。调理方法包括饮食调理、运动锻炼、中药治疗、穴位按摩、生活习惯调整等。 1.饮食调理：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。避免食用辛辣、油腻、生冷的食物。 2.运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等，有助于增强体质，改善肾虚症状。 3.中药治疗：肾阴虚可选用六味地黄丸；肾阳虚可用金匮肾气丸；肾精不足可服五子衍宗丸等，但用药需遵医嘱。 4.穴位按摩：按摩涌泉穴、肾俞穴、关元穴等穴位，每次按摩 5-10 分钟，以局部有酸胀感为宜。 5.生活习惯调整：保持规律作息，避免熬夜，减少房事，戒烟限酒。肾虚的调理需要综合多种方法，并且要长期坚持。如果症状严重，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-28 23:12

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什么是肾虚? 　　肾虚是中医的病证，指肾脏精气阴阳不足。肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。种类有很多如肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等。肾虚疾病表现中所谓的肾虚、肾亏，涵盖了肾脏及肾经的气血循环，或功能与肾产生关联的器官组织，如相关泌尿、生殖系统等问题，部分概念与西医解剖学上所称的肾脏有所不同。现代科学证明，当人发生肾虚时，会导致人的免疫能力的降低。查看全文»

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