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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李涛平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
睡眠医学中心
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易乏且睡眠差可能由多种因素导致，如心理压力、环境不适、疾病影响、不良习惯、生物钟紊乱等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2017-11-01 23:13
1.心理压力：工作或生活中的压力可能导致，应学会放松，如冥想、瑜伽。
2.环境不适：噪音、光线过强等，需改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜温度。
3.疾病影响：某些疾病如神经衰弱等，要及时就医诊治。
4.不良习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡等，应改掉这些习惯。
5.生物钟紊乱：作息不规律所致，要调整作息，固定睡眠时间。
改善睡眠需要综合调理，保持良好心态和生活习惯。如症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
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