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回答1
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王丹茹 主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
三级甲等
整复外科
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瘦小腿肌肉可通过运动、拉伸、按摩、饮食控制和医疗手段等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2017-11-02 17:30
1.运动：进行有氧运动如慢跑、游泳，能全身减脂，包括小腿。
2.拉伸：站立位小腿后侧拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等，帮助肌肉线条修长。
3.按摩：用泡沫轴或按摩球放松小腿肌肉，促进血液循环。
4.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，避免小腿脂肪堆积。
5.医疗手段：注射肉毒素可使肌肉萎缩，但需专业医生操作。
瘦小腿肌肉需要长期坚持，多种方法结合效果更佳。
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就医问药
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