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申兰阔 医师
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身高 162cm，体重 106 斤是否算胖，需综合多种因素判断，如身体脂肪分布、肌肉含量、饮食习惯、运动量、基础代谢率等。 1.身体脂肪分布：脂肪集中在腹部、臀部等部位可能显得胖，若均匀分布则相对较好。 2.肌肉含量：肌肉比脂肪重，若肌肉含量高，体重可能稍高但身材紧致。 3.饮食习惯：高糖、高脂肪、高热量饮食易导致体重增加和脂肪堆积。 4.运动量：缺乏运动，能量消耗少，易使多余能量转化为脂肪。 5.基础代谢率：代谢率低，身体消耗能量少，也易发胖。 综合来看，仅依据身高和体重不能简单判断是否肥胖。可通过体脂率检测等更准确评估。建议保持均衡饮食，适量增加运动，提高基础代谢率，以维持良好身材和健康状态。
2024-10-28 19:09
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