中度失眠、口臭、手淫等多种症状如何改善？
我有中度失眠症，一直吃富马酸喹硫平。平时吃药的时候很困还要坚持工作，后来工作压力大，导致我有口臭，就不想在做了。之后我一直活在口臭的阴影中。之后也做过几分工作但都是因为口臭做的时间很短，讲话不敢大声。后来我开始手淫，我手淫时间有2年左右。起初还很少，后来停药了，一开始很难睡。后来我明跑步，打拳击。已经很好睡了，但是睡眠不规律。有时候很困也手淫。后来邻居就鄙视我，说我不工作。我就每天躺着床上玩手机，经常玩到4点，每天就只睡5-6小时，吃饭也有时候吃一两餐。我没有朋友也长期不说话。后来就生痒胗，吃了好多西药，困得时候还是会手淫。之后做了一份搬运工，在外面乱吃了东西。很累每天睡不好，还手淫玩手机。现在就是这样，每天很难睡，口臭非常严重。我在三楼楼下都闻到。
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郭立军 医师
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内科
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中度失眠、口臭、手淫、睡眠不规律、饮食不规律等多种问题相互影响，需要综合调理，包括改善生活习惯、治疗原发疾病、调整心理状态等。 1. 中度失眠：可能由压力、生物钟紊乱等引起。可尝试睡前放松，如泡热水澡、听舒缓音乐。必要时在医生指导下使用药物，如佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等。 2. 口臭：常见原因有口腔疾病、消化系统问题等。保持口腔清洁，治疗口腔炎症。若为消化系统疾病，如胃炎，可使用奥美拉唑、阿莫西林、枸橼酸铋钾等药物。 3. 手淫：过度手淫不利于身心健康，应通过转移注意力，培养兴趣爱好来减少。 4. 睡眠不规律：制定规律的作息时间表，严格遵守，创造良好的睡眠环境。 5. 饮食不规律：一日三餐定时定量，保证营养均衡，多吃蔬菜水果。 综合改善生活方式，积极治疗相关疾病，保持良好心态，有助于缓解上述症状，提高生活质量。
2024-10-24 17:06
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