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轩存旺 医师
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经常加班后感觉疲劳，不能单纯依靠海狗丸来改善。导致疲劳的原因较多，如睡眠不足、营养不良、心理压力、缺乏运动、潜在疾病等。 1. 睡眠不足：长时间加班可能打乱作息，导致睡眠质量下降和时长不足。充足的睡眠是恢复体力的关键，建议每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：高强度工作可能使身体消耗增加，若饮食不均衡，易出现营养缺乏。应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。 3. 心理压力：工作压力大可能引发焦虑、紧张等情绪，影响身体状态。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。 4. 缺乏运动：久坐加班会使身体机能下降。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳，能增强体质。 5. 潜在疾病：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也会导致疲劳。若调整生活方式后仍无改善，应及时就医检查。 总之，疲劳的改善需要综合调理。不建议自行服用海狗丸等药物，若疲劳持续不缓解，务必前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
2024-10-24 15:06
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
