习惯性便秘是一种常见的消化系统问题，其成因复杂，包括饮食不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、药物影响等。治疗方法多样，如调整生活方式、使用药物、中医调理等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：不合理的饮食结构，如膳食纤维摄入不足、水分摄入少，容易导致便秘。应多吃富含纤维的蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如香蕉、苹果），增加饮水量。
2.运动：运动量少会使肠道蠕动减缓。要养成经常运动的习惯，如慢跑、游泳、瑜伽等。
3.肠道功能：肠道菌群失调、肠道动力不足等肠道功能问题可能引发便秘。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌。
4.精神心理：长期的精神紧张、焦虑、压力大也会影响肠道功能。需注意调节情绪，保持良好心态。
5.药物：某些药物的副作用可能导致便秘，如抗抑郁药、抗组胺药等。必要时可在医生指导下更换药物。
总之，对于 41 岁男性的习惯性便秘，需要综合考虑多种因素。苁蓉通便口服液有一定的缓解作用，但建议先就医明确病因，在医生指导下选择合适的治疗方法。同时，要保持健康的生活方式，预防便秘的发生。