腰常痛且腿有时发软，可能是由腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松、肾脏疾病、神经受压等原因引起。 1. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根，导致腰痛和腿部发软。治疗方法包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、腰痛宁胶囊）等。严重时可能需要手术。 2. 腰肌劳损：长期腰部劳累、姿势不良等导致腰部肌肉损伤。应注意休息，避免劳累，可进行按摩、热敷，服用氯唑沙宗等药物缓解。 3. 骨质疏松：多见于老年人，骨量减少，骨骼脆弱。需补充钙剂（如碳酸钙）、维生素 D，适当运动，多晒太阳。 4. 肾脏疾病：如肾炎、肾结石等，可能引起腰部疼痛并放射至腿部。要针对具体病因治疗，如抗感染、排石等。 5. 神经受压：除腰椎间盘突出外，其他因素如椎管狭窄等也可能压迫神经。治疗包括保守治疗和手术治疗，药物可选择腺苷钴胺等营养神经。 出现腰常痛且腿有时发软的症状，应引起重视，及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的姿势，避免过度劳累。