26 岁女性备孕，哪些饮食可补充叶酸
2024-10-24 16:24
点击扫描二维码更精彩
26岁的女性，今年想备孕要个宝宝，去医院也咨询过医生，说是可以要补充叶酸。那请问在平时饮食中吃什么才补充叶酸。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
-
备孕女性补充叶酸很重要，可通过以下饮食获取：绿色蔬菜、水果、豆类、动物肝脏、坚果等。 1. 绿色蔬菜：如菠菜、西兰花、芦笋等，富含大量叶酸，能满足身体需求。 2. 水果：像草莓、香蕉、橙子等，不仅含有叶酸，还能提供丰富的维生素。 3. 豆类：如黑豆、红豆、绿豆，是叶酸的良好来源，且能补充蛋白质。 4. 动物肝脏：猪肝、鸡肝等，叶酸含量较高，但注意适量食用。 5. 坚果：如核桃、杏仁、腰果，含有一定量的叶酸，对身体有益。 备孕期间，饮食多样化有助于获取充足的叶酸。但仅依靠饮食补充可能不够，必要时可在医生指导下服用叶酸补充剂。同时，保持良好的生活习惯和心态，为孕育健康宝宝做好准备。
2024-10-25 03:26
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
