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哪些食物和水果富含维生素B？

2017-11-04 13:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪些食物和水果富含维生素B？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

米雪松主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

眼科

富含维生素B的食物和水果有很多，如肉类、谷物、蔬菜、水果、蛋奶等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.肉类：瘦猪肉、牛肉、鸡肉等富含维生素B1、B6等。
2.谷物：糙米、燕麦、小米等含有丰富的维生素B族。
3.蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等是维生素B的良好来源。
4.水果：香蕉、橙子、苹果等能提供一定量的维生素B。
5.蛋奶：鸡蛋、牛奶富含维生素B2、B12等。
合理饮食，摄入多种富含维生素B的食物，有助于维持身体健康。
2017-11-04 13:39

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