月经不调且痛经可能由多种因素引起，包括内分泌失调、子宫疾病、精神压力、不良生活习惯、遗传因素等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌异常，会影响月经周期和导致痛经。可通过调整作息、保持良好心态来改善，必要时遵医嘱使用激素类药物，如黄体酮、地屈孕酮等。
2.子宫疾病：子宫内膜异位症、子宫肌瘤等子宫疾病可能导致月经不调和痛经。需要进行妇科检查，明确诊断，根据病情严重程度选择药物治疗或手术治疗。常用药物有布洛芬、萘普生等。
3.精神压力：长期精神紧张、焦虑会影响内分泌，引发月经问题和痛经。应学会放松，如进行瑜伽、冥想等。
4.不良生活习惯：饮食不规律、过度节食、熬夜等会影响月经。要养成健康的生活方式，均衡饮食，保证充足睡眠。
5.遗传因素：部分女性由于遗传易感性出现月经不调和痛经。可尝试中医调理，如艾灸、中药调理等。
总之，月经不调且痛经需要综合考虑多种因素。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院妇科就诊，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，日常生活中要注意自我保健。