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回答1
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李劲 主任医师
上海交通大学医学院附属仁济医院
三级甲等
眼科
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开灯睡觉习惯不好，维生素使用需注意，改善可从睡眠环境、生活习惯、心理调节等方面入手，包括使用遮光窗帘、睡前放松、调整心态等。 1.睡眠环境：使用遮光窗帘或眼罩，减少光线干扰。 2.生活习惯：睡前避免剧烈运动和使用电子设备，可喝温牛奶助眠。 3.心理调节：减轻压力，避免焦虑紧张影响睡眠。 4.维生素使用：应在医生指导下合理补充，不可过量。 5.中医调理：如按摩穴位、艾灸等，但需专业人士操作。 改掉开灯睡觉习惯需要长期坚持，综合多种方法，如有睡眠障碍，及时就医。
2024-09-27 02:14
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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医生建议：所以建议你最好是不要担心这样的情况出现就可以的额，是不要出现有吃一些辛辣的东西就可以很好的了，是及时的治疗的
2024-09-27 03:14
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