白发增多通过饮食如何调理？_即问即答

2017-11-06 15:10 点击扫描二维码更精彩

问题：

白发增多通过饮食如何调理？

回答1
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成永明主任医师

广东省中医院

三级甲等

传统疗法中心

白发增多可通过饮食调理，如补充微量元素、摄入黑色食物、多吃蛋白质丰富食物、食用富含维生素食物、选择粗粮等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.补充微量元素：适当食用富含铜、锌等微量元素的食物，如牡蛎、坚果等。
2.摄入黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑米等，有助于滋养头发。
3.多吃蛋白质丰富食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉，能提供头发所需营养。
4.食用富含维生素食物：像新鲜的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，促进头发健康。
5.选择粗粮：玉米、燕麦等，可改善身体代谢，利于头发养护。
合理饮食对白发调理有一定帮助，但如果白发问题严重，建议及时就医。
2018-08-04 11:36

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郭立军医师

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