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回答1
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伍泽鑫 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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从高处摔下后久站腰痛,应注意休息、避免劳累、适度锻炼、合理用药、定期复查等。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
2017-12-07 18:19
1.休息:保证充足睡眠,避免长时间站立和弯腰,减轻腰部负担。
2.避免劳累:不提重物,减少腰部受力,防止加重损伤。
3.适度锻炼:进行腰部肌肉的伸展运动,如瑜伽的猫式伸展,但要适度。
4.合理用药:可在医生指导下服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛。
5.定期复查:了解腰部恢复情况,如有异常及时处理。
总之,要重视腰部的保养和恢复,如有不适及时就医。
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