运动时是否需要补充葡萄糖及如何补充_即问即答

2024-10-24 15:32 点击扫描二维码更精彩

问题：

运动时需要补充葡萄糖吗，如何进行有效的治疗啊？怎样好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

运动时是否需要补充葡萄糖，取决于多种因素，如运动类型、运动时长、个人身体状况、运动目的和运动强度等。 1. 运动类型：长时间的耐力运动，如马拉松，可能需要补充葡萄糖以维持能量供应；而短时间高强度的力量训练，补充葡萄糖并非必需。 2. 运动时长：超过 1 小时的运动，身体糖原储备可能不足，补充葡萄糖有助于维持体能。 3. 个人身体状况：身体虚弱、患有某些疾病（如糖尿病）的人，补充葡萄糖需谨慎，应遵循医生建议。 4. 运动目的：如果是为了减肥，少量补充或不补充葡萄糖较好；若为了增强耐力，则可能需要适当补充。 5. 运动强度：高强度运动时，身体能量消耗大，可能需要补充葡萄糖来避免疲劳。总之，运动时是否补充葡萄糖应综合考虑上述因素。一般来说，如果决定补充，可选择葡萄糖溶液或含有葡萄糖的运动饮料，但要注意适量，避免过量摄入导致血糖波动。同时，运动前后应注意饮食均衡，为身体提供足够的营养。
2024-10-24 23:29

咨询相关医生